5 مکمل غذایی و گیاهان دارویی برای کمک به کاهش اضطراب دوران کودکی

نویسنده:reyhanehreyhaneh تاریخ انتشار:9 اسفند 1399
دسته:بلاگ, مقالات علمی دیدگاه:0

١-منيزيم(برنج،جوانه گندم،گل افتابگردان،كنجد،بذر كتان،كدو تنبل)
٢-اسيدهاي چرب امگا ٣(انواع ماهي هاي چرب ، بذر كتان، سويا ، گردو، بادام زميني،روغن كلزا)

٣-ويتامين هاي گروه ب (B) كه شامل:
ب١: حبوبات، گوشت قرمز، غلات، شير سويا
ب٢: تخم مرغ، سبزيجات تيره، ماهي، گوشت قرمز، قارچ، جو
ب٣:دانه آفتابگردان، سيب زميني،مرغ و خروس، ماهي تن، پنير،جگر
ب٥:قارچ، كلم بروكلي،آووكادو،گوشت قرمز
ب٦:لوبيا سبز، اسفناج،موز، جو، ماهي
ب٧:گوشت قرمز، پنير، سيب زميني
ب٩:سبزيجات، گوجه فرنگي،مركبات،حبوبات
ب١٢:شير،ماهي،تخم مرغ،غلات(cereal)

٤- گياه دارويي گل ساعتي
٥-گياه دارويي اسطوخودوس
منبع:
Anxioustoddlers

این مطلب چقدر مفید بود؟

برای امتیاز دادن روی یک ستاره کلیک کنید!

میانگین امتیاز 4.4 / 5. تعداد آرا: 5

تاکنون رأی ثبت نشده است! اولین کسی باشید که این پست را ارزیابی می کنید

5 مکمل غذایی و گیاهان دارویی برای کمک به کاهش اضطراب دوران کودکی

آخرین اخبار و مطالب

وبلاگ

شرکت داروسازی ریحانه اصفهان